Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей грудь!              О такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?!

Любая женщина способна сделать так, чтобы её грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной гимнастики и массажа вы можете подкорректировать форму.

Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа, возвращая ему молодость и красоту.

Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела. Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.

Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и  эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ.  
    
В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов,  помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Но мы Вам рекомендуем воспользоваться кремом  'Эласт' 'Kleopatra', на основе прополиса, масла жожоба и натуральных фитопрепаратов, для деликатных участков тела (шея, декольте, грудь).

Гидромассаж груди
    
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру груди. Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму, будет  упругая грудь.
   
Итак, массаж струей воды. Самое главное - это регулярность процедуры. Её желательно проводить каждое утро. В крайнем случае 3-4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.

Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта. Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межрёберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди.

Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи  желательно немного убавить. Продолжительность этой процедуры составляет 8-10 минут.

Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым, повышая чувствительность кожи и сосков. Круговыми движениями продвигайте струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15-20 мин.

Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме - обливания холодной водой. Хороший эффект даёт контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.

После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный крем "Эласт" для коррекции груди, декольте и шеи или просто питательный крем.    

Уход за Кожей Лица и Тела< Предыдущая